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核心提示：如今，很多朋友在平時都會有便秘的癥狀，這便秘也不是什麼大問題，但有時候也會影響到我們的生活，我們有時候也會通過多喝水來緩解便秘的癥狀，有時候也會通過一些食物來緩解，但是小編今天要給大傢介紹的是通過這3款粥來解決我們便秘的問題，下面就隨小編一起來看看吧!
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芝麻桃仁粥
取熟黑芝麻10克，桃仁10克，大米100克。先將桃仁、大米淘洗幹凈，然後放入鍋中，加水600毫升，置火上煮沸，再用小火熬煮八成熟時，放入熟黑芝麻攪勻，繼續煮一直到粥熟即可。每天吃1次。
作用：這款粥補肝腎、潤腸胃，如果長期便秘可以經常吃芝麻粥，每日2次，作早、晚餐服用，有很好的潤腸通便作用。
無花果粥
無花果30克、粳米100克。先將米加水煮沸，然後放入無花果煮成粥。吃時加適量蜂蜜即可。
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紅薯粥
紅薯50克，小米50克。先將紅薯洗凈、切小塊，小米淘凈幹凈，一起放入加300毫升清水的鍋中煮沸，然後用小火煮至米爛成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。
作用：小米健脾養胃，紅薯的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動，是通便的特效食物。
結語：這3款粥的做法也是非常的簡單，就算不便秘的朋友也可以吃的，所以既能飽餐我們的肚子也能解決我們的問題，一舉兩得哦!所以朋友們可以學一學上面這3款粥的做法哦!小編也希望這篇文章能幫助到大傢哦!
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